心理學

自從 8 月冒頭開始歌手盧凱彤的離逝，連續為支持情緒病人而執筆，期望社會能夠更加明白那一些與困苦戰鬥的弱小心聲。本篇文章將為感覺到活得痛苦的人提供一點線索，探討如何活出自己的人生作結。

今次主要參考的是名為《其實你不必為了別人改變自己》一書的內容，由日本著名心理學家兼哲學家，暢銷書《被討厭的勇氣》 的作者 ── 岸見一郎所著。此書主要討論了五個主題：阿德勒心理學之簡介；如何面對自己才能活得幸福，如何面對他人才能活得幸福；面對年老、疾病、死亡的方法；以及如何變得得發現每一天當中的幸福。

心理學上，可按照時間性把後悔分成 2 類型。短期的後悔，偏向就因行動做成過失以後悔；而長遠的後悔，偏向就沒有採取行動，錯失機會以感到遺憾。

曾有研究調查 100 名患上絕症的病人，訪問最後悔的事是什麼，幾乎全部人的回答都歸類為後者。回頭看看自己的一生，比起犯錯，因沒有實現的事及沒有做好的事，以抱憾終生的案例更多得多。

今次分享一下如何放下後悔、遺憾的事！