2017 年回顧 - 「貼地」不如「離地」
2017 年即將完結,不知道你有沒有把這一年設定的目標或抱負完成,有沒有朝著你的夢想邁進? 還是依舊停滯不前,感到後悔失敗。請你不要灰心,如遇上失敗是因為你比其他人敢於挑戰,請勇敢地抱擁失敗。 只有不停地從失敗中吸取教訓和反省,直至找到你的成功道路。
…2017 年即將完結,不知道你有沒有把這一年設定的目標或抱負完成,有沒有朝著你的夢想邁進? 還是依舊停滯不前,感到後悔失敗。請你不要灰心,如遇上失敗是因為你比其他人敢於挑戰,請勇敢地抱擁失敗。 只有不停地從失敗中吸取教訓和反省,直至找到你的成功道路。
…對憂鬱症患者來說,冬季是特別難過的日子。在寒冷的被窩中,剛好在 Facebook 上看到韓國組合 SHINee 的成員鐘鉉日前因憂鬱症而自殺身亡,其公開的遺書之中的一段引文把我的眼球吸引停了一來。
…堅持到現在已經很了不起了,要說什麼呢?就對我說「辛苦了」、「做到這裡已經很好了。」吧
抑鬱最終將我吞噬,我無法戰勝它,我只是孤寂的一個人
上一次說栽種植物不單是環保教育,更是夠陶冶性情,獲得很多對生命和人生的啟示,有助於個人在心靈和精神上的成長。可惜「一人一花計劃」之教程空泛,部份家長和校方不求甚解地倒模式教學,錯誤讓學童著眼於交功課式的表面功夫。這一次想分享一下,栽種植物的多個好處及我從中所領悟到的想法,以及在結尾部分享了一些種植的入門心得。
…今日想到一個沒有度身訂造「踏出舒適圈」的失敗例子。
前早兩天在電視節目中看到香港家長搶購黃時鐘花的報導,目的是為替子女不小心種死了的一人一花計劃花苗調包交功課。有人的著眼點在於花店炒賣是否無良,有人是著眼點在於怪獸家長真是瘋狂,不過我所嘆息的是教育上的失敗。
…上一次講到要踏出舒適圈,就收到一些朋友的回應。要改變自己已經不容易,要鼓勵別人就更加難上加難。先不談成功或財富等價值觀,簡單到要求改變每一個人都知道的壞習慣,例如偏食、吸煙、欠缺運動,你都可能有過似曾相識的經驗。雖然踏出舒適圈的意識對於提升個人能力和邁向成功十分重要,但是我也認為不是適合用於鼓勵所有人。就以鼓勵多做運動為例,有心血管疾病患者就反而不應該做激烈運動。就如同沒有通過身體檢查就去參加馬拉松等運動,搞不好會中途突然暴斃。與健身、減肥等療程相似,如果先檢查和分析個人的體質,就能盡量做到一個為本人量身定造的改進計劃。
…開學了一個月有多,不知道你會不會就身邊的小孩子上學、功課和課外活動的事宜而憂心勞碌。為了孩子們「贏在起跑線」,現在香港的家長可以去得好盡,包括去上幼稚園面試班、做基因試測看看有沒有天才基因、請假排隊為子女找幼稚園,甚至買假地址搏入名校區。
…以前曾介紹 腸內細菌及腸神經系統對情緒及腦健康的影響,今次把大家的眼球移到更貼近大腦的部位 ─ 頸椎。情緒病如何與頸椎病有關? 以下是我在 YouTube 找到的一個案例。
…你最近又覺得心情差、脾氣不好、 身心疲倦、或者做事提不起勁嗎?
心情影響身體狀況,身體的健康狀態亦影響心情、活力和精神。
以下是一個小測試,透過觀察腳底去分析潛在的身體和精神上4 種不同的健康問題。
上一次提到焦慮是由於過份操心而起,因此我們不要為每一件事以杞人憂天。然而,當擔心變成恐懼,變得神經衰弱,情緒低落,提不起勁,對事物失去興趣,自卑、自責等等病徵,就可能是憂鬱症。
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