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減肥瘦身是現代人愛美愛健康的共同煩惱，很多時候減來減去都無減肥成果。減肥難，堅持減肥更難。簡單而言，從生物學或者西醫的角度來看，減肥是一個能量攝入與能量消耗之間的問題。透過嚴格的飲食控制及運動，是減肥的王道，但節食往往並不解決問題，在減磅之後又會迅速反彈。也很多人會說「喝涼水都胖」。水並不含卡路里，除了水腫會令人有變胖的感覺之外，究竟是不是另有原因呢？

好一個月沒有登新的博文，不知道讀者們會不會已經沒了耐性不再來網站逛逛，還是耐心地等待著。急速的現代生活考驗著人們的耐性，尤其是在波瀾萬象的時期，你最近有感到心煩嗎？自農曆新年以來，本港一直都被籠罩著新型肺炎爆發的危機之下，對於疫程的防控與物資是否有足夠供應等問題上，現在社會上彌漫著各種的不安，個人認為原因之一是現代人嚴重失去「耐心」這一素質。

微軟 (Microsoft) 將於 2020年 1月開始，不再支持 Windows 7。這意味著無會再有新的系統及安全更新，以及技術支援服務。就此，微軟向受影響用戶提供免費升級到 Windows 10 的優惠，但該福利將於本月底 (2019年 12月)要結束了。各位仍然在用 Windows 7/8 的網友，親早在長假期前自己動手或者找 IT 人幫手。記得為系統的 Partition 留個 Backup，以防萬一！

新零售時代來臨，物流是支撐電商經濟的重要一環。你可能聽過世界第一大網商亞馬遜擁有龐大且領先的智能物流系統，每日處理大量的定單，把貨物編配，裝箱和分派到客戶手上。但原來國內的龍頭大哥阿里巴巴也有相當厲害的物流科技，有很多工序都已經利用機器人自動化了，也在運用高科技不斷開發新流程，減輕倉務人員的工作負荷、疲勞，以及人手錯誤。邁向工業4.0，我們來看看中國如何應用人工智能、機器人及AR等先進科技，了解什麼是智慧物流。

不知道大家有沒有利用 Feedly，來訂閱你最喜歡或你關注的網頁或部落格呢？大部份 Web 2.0 或以上格式的網站，都支援 RSS 或 ATOM feed，發佈網站的更新信息。Google Reader曾經是最經典 RSS 閱讀器，但隨著它在 2013年 7月 1日終止服務，Feedly 成為人氣大熱的 RSS 閱讀器，方便你訂閱須要留意的網站。

比起你自己用瀏覽器定期查看某個網站是否有更新，使用 Feedly 來追蹤那些網站的新文章，更有效率地監控更新。但如果想追蹤的網站本身並沒有 RSS 源，如何在 Feedly 訂閱哪些網站/部落格上的線上資源，避免錯過的想關注內容呢？

這次會介紹項目管理軟體 Trello，如何用它來管理我們的 Project、Project Team、Project Ideas，把它用作成員之間的溝通平台，使我們可以更有效率地打造一個遙距工作小組。