搶救亞健康 - 修補「生命短板」

最近找到一本的保健書，把中醫體質類型比喻得相當有趣的，想跟大家分享一下。 書名叫《搶救體質大作戰》(張秀勤 著)。中醫理論經常講求「陰陽平衡」、「五行調和」，作者亦借用管理學之中的「木桶原理」，形容五行的失衡而引起偏頗體質是 ─ 「生命短板」。

生命的能量就好似水一樣，對應五行的五臟（心、肝、脾、肺、腎）就是打造水桶的木板。那一片木板破了短了的話，水就會從那一角流失；五臟不和，就會限制或減少我們身體可盛載的生命能量，使人表現出亞健康症狀。

9種體質類型

此書介紹了 9 種體質類型，分別有：

1. 平和體質
2. 陽虛體質 ─ 「冰箱」什麼東西放進去，都變冷
3. 陰虛體質 ─ 「燈籠」體內總有「小火苗」
4. 氣虛體質 ─ 「小馬力」氣短、疲乏無力
5. 痰濕體質 ─ 「蜂蜜」黏稠易堵、發病緩慢變化多
6. 濕熱體質 ─ 「桑拿」(三溫暖) 皮膚油膩、體味重
7. 血瘀體質 ─ 「泥沙」膚色暗沉易長斑
8. 氣鬱體質 ─ 「氣球」只進不出、鬱悶無處宣洩
9. 過敏體質

不知道你認為這些比喻貼不貼切？傳統的醫書都以陰陽的多少來描述，並不顯淺易明。我覺得把陽虛、陰虛、氣虛體質分別比喻成為「冰箱」、「燈籠」、「小馬力」還滿生動。

9 種體質的「生命短板」

1. 平和體質 ─ 五臟六腑平均，沒有哪一個特別強，也沒有哪一個特別弱
2. 陽虛體質 ─ 脾氣虛 + 腎陽虛 (陽氣不足、體內寒涼)
3. 陰虛體質 ─ 腎陰不足 + 心陰不足 (體內陰液)
4. 氣虛體質 ─ 脾氣虛 + 肺氣虛
5. 痰濕體質 ─ 脾虛胃強 + 肺氣虛
6. 濕熱體質 ─ 脾氣虛 + 肝膽鬱熱
7. 血瘀體質 ─ 心陽不足 + 腎陽不足 (心腎陽虛)
8. 氣鬱體質 ─ 肝血不足
9. 過敏體質 ─ 肺肝腎不好

作者強調如果不懂得體質類型，針對個體差異找對方法，養生保健就會不到位。此書附有該 9 種體質的簡易診斷方法，以觀察臉色、舌頭、手掌及刮痧的反應來診斷體質，可以於第 2 至第 9 頁找到。診斷方法算是相當簡單，適合家庭及自我保健，搶救我們都市人常有的亞健康體質。