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搶救亞健康 - 修補「生命短板」

封面圖片(搶救亞健康 - 修補「生命短板」)

最近找到一本的保健書,把中醫體質類型比喻得相當有趣的,想跟大家分享一下。 書名叫《搶救體質大作戰》(張秀勤 著)。中醫理論經常講求「陰陽平衡」、「五行調和」,作者亦借用管理學之中的「木桶原理」,形容五行的失衡而引起偏頗體質是 ─ 「生命短板」。

生命的能量就好似水一樣,對應五行的五臟(心、肝、脾、肺、腎)就是打造水桶的木板。那一片木板破了短了的話,水就會從那一角流失;五臟不和,就會限制或減少我們身體可盛載的生命能量,使人表現出亞健康症狀。

9種體質類型

此書介紹了 9 種體質類型,分別有:

  1. 平和體質
  2. 陽虛體質 ─ 「冰箱」什麼東西放進去,都變冷
  3. 陰虛體質 ─ 「燈籠」體內總有「小火苗」
  4. 氣虛體質 ─ 「小馬力」氣短、疲乏無力
  5. 痰濕體質 ─ 「蜂蜜」黏稠易堵、發病緩慢變化多
  6. 濕熱體質 ─ 「桑拿」(三溫暖) 皮膚油膩、體味重
  7. 血瘀體質 ─ 「泥沙」膚色暗沉易長斑
  8. 氣鬱體質 ─ 「氣球」只進不出、鬱悶無處宣洩
  9. 過敏體質

不知道你認為這些比喻貼不貼切?傳統的醫書都以陰陽的多少來描述,並不顯淺易明。我覺得把陽虛、陰虛、氣虛體質分別比喻成為「冰箱」、「燈籠」、「小馬力」還滿生動。

9 種體質的「生命短板」

  1. 平和體質 ─ 五臟六腑平均,沒有哪一個特別強,也沒有哪一個特別弱
  2. 陽虛體質 ─ 脾氣虛 + 腎陽虛 (陽氣不足、體內寒涼)
  3. 陰虛體質 ─ 腎陰不足 + 心陰不足 (體內陰液)
  4. 氣虛體質 ─ 脾氣虛 + 肺氣虛
  5. 痰濕體質 ─ 脾虛胃強 + 肺氣虛
  6. 濕熱體質 ─ 脾氣虛 + 肝膽鬱熱
  7. 血瘀體質 ─ 心陽不足 + 腎陽不足 (心腎陽虛)
  8. 氣鬱體質 ─ 肝血不足
  9. 過敏體質 ─ 肺肝腎不好

作者強調如果不懂得體質類型,針對個體差異找對方法,養生保健就會不到位。此書附有該 9 種體質的簡易診斷方法,以觀察臉色、舌頭、手掌及刮痧的反應來診斷體質,可以於第 2 至第 9 頁找到。診斷方法算是相當簡單,適合家庭及自我保健,搶救我們都市人常有的亞健康體質。

搶救體質大作戰 (張秀勤 著)

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