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「慢活、放鬆、感恩」

這個星期我會見了心理學的老師。她先送給了我四個字 ─ 「慢活 放鬆」。

之後她又再送了兩個字給我 ─ 「感恩」。

老師說只要你貼在錢包裏,那就不會容易忘記人生是應該要「慢活、放鬆、感恩」的。

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忙碌的香港人

香港人的生活是速度非常之快,非常之緊張。

高地價之下,香港人為了安居樂業而為口奔馳。

而且我們現在的確難而停下來一秒鐘。
因為我們身邊有一部智能手機每一分每一秒都傳遞訊息。
每一天有多少你被不想聽到 WhatsApp及 Facebook 等的訊息通告音效打擾?
煩死人了 。。。還有那些商業電話-貸款、美容、手機轉台。。。

香港人常會說要加班工作,每日要工作十多個小時。
連飲一口水,上廁所的時間都沒有。

西方的生活標準

其實現在外國不少研究證明定時定候去休息夠保持集中力工作更有效率。
例如每工作 25 分鐘就應作 5 分鐘的休息。
或者是每工作 52 分鐘就應有 17 分鐘的放鬆時間。

可能真是港英時代比較有系統和制度。
在大學教授工程管理的時候,
就需要考慮在 cycle time 中插入 standard allowance。
工人是人,是需要有大約 15% 才為休息時間。

最近從朋友聽說德國是星期六日不能開門做生意,
應該回家陪家人等把家庭倫理的常識制定了進法律之中。
除非居住在首都或旅遊區,
否則他說星期五就必須去要預購星期六日的的食物和日常用品。
如果家中的雪櫃空了就只有捱肚餓了。

你可以說歐洲人懂得享受,

香港人應為自己是勤勞的人而自豪。
但也許我們可以把生活放慢一點,
重新思考一個健康的社會應該是怎樣的構造。

放鬆・慢活

其實即是需要慢生活 (downshifting),
深呼吸一下,花一些時間做暝想練習。
感受一下身體健康及不舒適的地方,
放鬆一下,照顧好自己的身體。

人慢下來,自然就會回復精神及集中力。
脾氣也會變好,與人相處變得和諧。

大家都嘗試一下慢活吧!>

感恩是生活中的小心思

說完「慢活 放鬆」,再來談談「感恩」。

老師她寫給我那個感恩的恩字很可愛。  

恩上半部分本應是口裏一個「大」字,
她卻畫成一個心形的圖案。

也許她想告訴我,比起因為得到別人的大恩大德,
所以才去感謝,更應該用心去感受別人的心思。

在我的眼裏看來這個字,更像心思的「思」字。

感恩可以是一種精神,一種思考模式。
只要我們時常都懂得思考就怎樣感謝大大小小的事情,
是能夠從中獲得安慰,感到恩賜。
整個人就會變得比較有正能量。
不會那麼容易緊張,不會那麼容易就想去罵別人的不是。


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