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對於許多研究者、學生和教師來說，一個功能強大的書籤管理器是支援我們從網上學習知識的重要外掛。它能保存、整理和分享網頁書籤，允許我們通過不同的裝置，善用碎片時間閱讀，並在網頁上直接進行註釋，劃重點和添加備忘錄。借助它的索引和搜尋功能，使我們能夠極大地提升了資料整理的效率，在未來需要時輕易地找到想要的書籤和記事。

Google Colaboratory (簡稱為「Colab」) 可讓你在瀏覽器上以 Jupyter Notebook 的互動式介面，來撰寫及執行 Python。開啟 Notebook 時，Colab 通過在 Google 雲端上建立 VM (虛擬機) 加載你的 .ipynb 檔案，而不會主動存取在個人電腦上的本地資源，即使編寫的程式存有錯誤或漏洞，亦不用擔心對你的主機造成損害。採用 Colab 能避免諸多在 PC 上編程 Python 時可能發生的問題，如程式庫無法安裝及版本衝突引起的錯誤，十分適合學生和初學者作入門練習，以至供數據科學家同時分析及處理多個專案。

不少人說要趁著年輕追夢, 但是從來沒有人告訴我們如何開始創業。

這篇「網上創業示範」，我會：

• Step by step，做一個網上創業的示範
• 詳細透明地記錄創業中每一個步驟、成本、收入

如果你有生意想做，卻又不知如何利用網頁創業，看這篇文章就適合不過了!

近年的研究揭示大腦和情緒狀態，會受到腸道的健康所影響。聽到「病從口入」多數都會聯想到，如食物中毒、肝炎、寄生蟲等疾病，而不是精神健康這一方面。不過，我之前就曾分享日本溝口徹醫生著的《憂鬱，是食物造成的！？》，講述高升糖指數的食物容易引起情緒起伏不穩定，以及缺乏吸收維他命和礦物質會妨礙維持腦部運作。

腸道健康除了會影響到對消化及營養吸收，愈來愈證據顯示大腦與腸神經系統，甚至腸內微生物群都有很強的關聯，所以你應該好好認識一下腸道會如何影響人的腦袋。

「低溫族」簡易自我評估

勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群：

很快又到新的一年，你有大掃除的計劃嗎？除了要打掃一下屋企，作為現代人我們當然亦要清理一下電腦裏的文件，釋放硬碟空間來提升電腦效能。不知道你會不會和我一樣，常常會在網上搜圖，又或者張相機的照片儲存到電腦。很多時候，在寫文件和 PPT 之後，不知不覺就產生了很多圖片的副本或備份。如果不適時整理，當日後需要執行版本管理時，也許會亂七八糟，令你很頭痛。沒有人希望將其寶貴的磁盤空間用於沒有任何用處的重複照片。下文會介紹協助你從電腦找出並刪除相似圖片的軟件程式，以回收寶貴的磁盤空間來存儲其他文件。

你有每周回顧的習慣嗎？你多久看一次你的日曆和時間表？

要管理好工作與生活，其中一個好方法就是在每個星期預留一定的時間，去回顧過去一週的活動履歷和紀錄。不僅是去查看日曆和時間表，還包括檢查你的記事簿、收件箱，以及所有文書工作，以確認涵蓋你的全部重要工作。另一個關鍵，就是要檢討在長遠目標和計劃上的進展情況，例如：年度目標的里程碑、畢業論文的頁數等等。

自 2016 年尾 ReleaseMind 開站到現在，轉眼已經四個年頭。個人認為是時候要與時並進，翻新一下網站的系統，尤其是在提升網站速度上。

由籌備到完工發佈，因為中間有很多其他的工作在忙，跨越了差不多半年的時間，讓各位讀者久等了。抱歉！

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