開學了一個月有多，不知道你會不會就身邊的小孩子上學、功課和課外活動的事宜而憂心勞碌。為了孩子們「贏在起跑線」，現在香港的家長可以去得好盡，包括去上幼稚園面試班、做基因試測看看有沒有天才基因、請假排隊為子女找幼稚園，甚至買假地址搏入名校區。

以前曾介紹 腸內細菌及腸神經系統對情緒及腦健康的影響，今次把大家的眼球移到更貼近大腦的部位——頸椎。情緒病如何與頸椎病有關？以下是我在 YouTube 找到的一個案例。

你最近又覺得心情差、脾氣不好、 身心疲倦、或者做事提不起勁嗎？

心情影響身體狀況，身體的健康狀態亦影響心情、活力和精神。
以下是一個小測試，透過觀察腳底去分析潛在的身體和精神上4 種不同的健康問題。

上一次提到焦慮是由於過份操心而起，因此我們不要為每一件事以杞人憂天。然而，當擔心變成恐懼，變得神經衰弱，情緒低落，提不起勁，對事物失去興趣，自卑、自責等等病徵，就可能是憂鬱症。

這個星期我會見了心理學的老師。她先送給了我四個字——「慢活　放鬆」。

之後她又再送了兩個字給我——「感恩」。

老師說只要你貼在錢包裏，那就不會容易忘記人生是應該要「慢活、放鬆、感恩」的。

對過去的失敗是後悔，對未來的成功是焦慮。

以前介紹的日劇《東京タラレバ娘》，三十歲前後的日本女性如果沒有找到一個男人，下半生怎麼辦以焦りました（あせり -aseri- 著急或焦慮的意思）。

雖然故事可能誇張，但則是一個現今社會的縮影。

相信很多人其實亦擔心過自己的未來，從小時候就學業成績，到長大後找工作、升職、拍拖、結婚、攻樓功房等等。

不知道你有沒有對這些事情曾經或現在感到悲觀呢？

心理學上，可按照時間性把後悔分成 2 類型。短期的後悔，偏向就因行動做成過失以後悔；而長遠的後悔，偏向就沒有採取行動，錯失機會以感到遺憾。

曾有研究調查 100 名患上絕症的病人，訪問最後悔的事是什麼，幾乎全部人的回答都歸類為後者。回頭看看自己的一生，比起犯錯，因沒有實現的事及沒有做好的事，以抱憾終生的案例更多得多。

今次分享一下如何放下後悔、遺憾的事！

今次要推介的軟件叫做 Gramblr，可以幫你用電腦：

1. Upload 圖片至 Instagram
2. 免費幫你 promote 相片

除了用來上載圖片，亦可以用來裁剪相片，也有不同的 filter 提供修圖。

本來打算繼續講一下，日本病怎樣影響到日本人形成不良的風氣。
但是基於事出突然的新聞，這個星期決定先抽起日本的話題，討論一下影響我們香港人身邊的大事。

香港大學科斯產權研究中心 7 月 26 日發表「增闢新土地的長遠機制與策略報告」，建議將填平船灣淡水湖，預計可提借 1,200 公頃土地，興建 30 萬個住宅單位，能為香港舒緩土地供應不足的問題。本人持反對意見，不過與網上普遍的批評有不同的觀點。

今次要說的不是日本腦炎。最近偶然認識了「日本病」或者叫「經濟日本化」的專有名詞，作為「哈日族」很自然地就好奇，查了一下，亦有很多對日本的看法想跟你們分享一下。